[...] z 2h albo lepiej ale mnie zona terroryzowala ze juz do domku czas. Zdjecia dla zartow, to z gestem dla kuzyna Chudej, prosze sie nie obrazac itp ;) Poniewaz zonie sie nie podoba, bo to zimno, bo szatnie nie takie, bo to i tamto - raz w tygodniu plywam tam SAM :) Pozostale treningi w Neuss, pod chuda by tez mogla trenowac.. na razie ;) Jak sie [...]
Wiecie, jedyne co nie daje mi spokoju to stale niewyeliminowana niestabilnosc, niepowtarzalnosc cyklu. Wszystko jest ladnie pieknie gdy plywam pod kafle na dnie basenu, ale kazda proba zrobienia dlugosci z zamknietymi oczami konczy sie w linach torowych. Niestety plywanie z nawigacja do triathlonu w moim przypadku niszczy pozycje w wodzie, u mnie [...]
[...] by był :-) Do tego trzeba chyba doliczyć paski po 1300 zł za opakowanie. Pierwszy z brzegu po wpisaniu w wujka Google za 500 zł jest ;) Faktycznie. Znalazłem i jestem pod wrażeniem. :-) Ojciec rok temu kupował analizator domowy INR (krzepliwość) i zapłacił 3200 zł. Pamiętam, że w katalogu był też przyrząd do pomiaru stężenia laktatu za [...]
ja w dniu startu waze ok 76-78kg dla 184 wzrostu na bfie ponizej 10%. 34 eurosy to prawie to co u nas. Na szytkach nie jezdzilem podobnie na stozkach wysokich z wegla. Osobiscie ciekaw jestem jak to sie przeklada na jazde i sam bym sobie pozyczyl jakbym mial od kogo. Na twoim miejscu bralbym na wenecje nawet po to zeby sobie wyrobic zdanie na [...]
[...] nim przeszedł bo akurat chciał przejść w tym miejscu. Nie bez znaczenia jest fakt że na tym akwenie jest zakaz kąpieli a zakaz jest zakazem niezależnie od tego czy nam się podoba czy nie jest to łamanie prawa. oczywiście można wjechać w ulicę jednokierunkową pod prąd czy jechać autostradą rowerem i mieć wszystkich w nosie ale jest to niezgodne [...]
Do Mistrzostw Europy na Challenge Poznan przygotowuje sie na mocnych treningach o niewielkiej objetosci, maksymalnie 3h. Tak, jak bede mogl trenowac pod przyszly rok, wiecej czasu nie znajde niestety. Zobaczymy, co kot przyniesie ;) Myślę, że samo dobro :)
Marcel - mie jestem mocna z teorii treningu pod tri, chociaż Wasze dzienniki czytam z uwagą, ale z tego co wiem - masz rację w kwestii tego, że trening Rona nie jest efektywny, i prawdopodobnie lecąc dobrze ułożonym planem miałby lepsze wyniki. Tyle, że wtedy to już by pewnie nie był ten sam Ron, który ma radochę z robienia tego wszystkiego po [...]
[...] opartej na systemie ligowym. Organizacja ruszy w 2023 roku Darren Owen przemierza kraj, aby przekonać właścicieli organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były dyrektor wykonawczy WSOF, stawia na to, że fani staną za drużynowym MMA – pomimo [...]
wita Ibok caly czas sledze twoj post i jestem pod duzym wrazeniem wszytkiego co robisz , i jescze w tym wieku, niechce myslec co bedzie w kieu 25 lat jak juz tak wymiatasz ,jesli dalej tak bedziesz cwiczyl i robil wszytko w tym kierunku bedziesz mogl dojsc z yciu daleko z tym :) caly czas bede sledzil post ten i ten drugi test , zycze wytrwalosci [...]
[...] MATRIX BCAA - najlepszy sposób na budowe mięśni, w potreningowym oknie anabolicznym pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Przy nieprawdiłowym PH organizmu, mając pod ręką nawet najlepsze suplementy ciężko zbudować mięśnie! PH control + kompleks pobudzającyy do wzrostu mieśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT [...]
[...] . Jest to innowacyjne i rewelacyjne połączenie składników odżywczych o różnych formach wchłanialności co pozwala na szybki, długotrwały oraz jednocześnie równomierny podłych tych anabolicznych substancji. - POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX – Innowacyjny kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania dostarczający [...]
[...] . Jest to innowacyjne i rewelacyjne połączenie składników odżywczych o różnych formach wchłanialności co pozwala na szybki, długotrwały oraz jednocześnie równomierny podłych tych anabolicznych substancji. POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX - Innowacyjny kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania dostarczający bardzo małe [...]
[...] Póki co w moim przypadku to każdy trening to krok do przodu...braki siłowe mam,ale nie można oczekiwać,że po 4-5miesiącach stanę się strong woman bo tyle właśnie ćwiczę pod tym kątem nie zapominając,że 4miesiące to była przede wszystkim nauka prawidłowej techniki Ten sport uczy mnie czegoś więcej...pokonywania barier i nie poddawania się,a [...]
[...] zbyt pikantne co do siadów to wiesz...w moim wykonaniu to w ogóle one są dziwne BAMFette ja tam się nie boję,nie takie już miałam przeżycia na treningi tak więc sztanga pod nogami mi nie zaszkodzi Dzień bez treningu Micha 1 owsiaki z żurawiną 2 migdały,gorzka czeko (70%kakao) 50g 3 kurak,warzywa,brzoskwinia 4 j.w 5 kurak,ogórki,jabłko 6 [...]
oooo filmik...trzeba było coś nawinąć,że będzie to bym później poszła spać ta podłoga jakaś masakra to u mnie na siłce chyba lepiej chociaż pełno jakiś kwadratowych gumowych podkładek i czasami można się zahaczyć,ale tutaj masakra Spróbuję to jakoś zaszyć czy podszyć choć krawiec ze mnie marny marny nie marny,ale szyje się w dzień a nie w nocy [...]
[...] 165/3 192,5/3,3 kostium: 210/3,3 Ogólnie dobry dzień. Mały niedosyt czuję po ławce na tych 120 ale co poradzić. Ważne, że w koszulce dobrze poszło. Jak naciągałem koszulkę pod 160 to chyba z wrażenia tylko lewą stronę i przez to krzywo mi się opuszczało trochę no i krzywo wyszła "z progu" ale dwa trzy podejścia i spokojnie jest do [...]
[...] oni i tak głównie nastawieni byli na wyciskanie praktycznie zero nóg w tych ciągach nie było ale o co chodzi? P.S jeszcze wczoraj się dowiedziałam,że powinnam pod kątem fitness sylwetkowego patrzeć ...nie ma to jak być ocenioną od stóp po samą głowę zatrzymawszy się głównie na udach,gdzie dowiedziałam się,ze dwójki mam fajne [...]
Pierwszy raz zawsze najtrudniejszy najtrudniejszy to on może nie był,bo podeszłam do tego jak do każdego treningu mam nadzieję,że pierwszy,ale nie ostatni Czemu dajesz takie foty gdzie twarzy nie widać? wystarczy,że moją widać ja to chyba jeszcze nigdy ładnie na zdjęciu nie wyszłam a co do zamazania innych to wytłumaczyłam stronę wcześniej [...]
[...] porobić,ale z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł Jeśli chodzi o barki to ja nie robię ich pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
